以下駄文
バイクのバッテリーがそろそろ寿命。先日は出先で始動をグズって血の気が引いた。幸い、エンジンが冷え切っていなかったので火が入ったが、ダメだったら二百数十kgを押し掛け……はいくら筋トレしてても嫌だなぁ。
《今日の筋トレ》
肩
ダンベル・ショルダープレス 13kg 3×10
ダンベル・サイドレイズ 7kg 3×10
ダンベル・ベントオーバー・リアレイズ 4kg 3×10
脚
ダンベル・スクワット 20kg 3×10
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×限界まで
タバタ式 同前
サリーアップ・チャレンジ 1分27秒
0 件のコメント:
コメントを投稿