笑売半畳 100アレ整体師 〜30日前

申し訳ありません。ありがたいことに本日多忙によりブログまで手が回らず。「それでも筋トレはやる暇があったのか」とかってツッコミはなしで。書きたい事は色々あるけど、この画像を使ってみたかったのでとりあえずの陳謝。明日は真面目に書きます。

《今日の筋トレ》
背中
プルアップ （自衛隊式懸垂） 2×8

ワイド・プルアップ 3×限界まで　※補助チューブ使用

インバーテッドロー 3×10

上腕二頭筋
ダンベル・カール 10kg 3×10

腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×限界まで

ケトルベル・タバタ　同前