普段の日常生活で大して運動していない人が、外出自粛だから、ステイホームだから、身体が鈍るからと、突然フィットネスやダイエットに目覚めてしまっているようです。
運動をすること自体はとても良い事ですが、いきなり頑張り過ぎると間違いなく身体壊しますよ。
非常事態宣言の延長もほぼ決定で、長丁場になるのは間違いないのだから、少しづつ慣らして健康で動ける身体を維持しましょうね。
《今日の筋トレ》
背中
プルアップ
インバーテッドロー
チンアップ
各4×限界まで
上腕二頭筋
ダンベルカール 7kg 4×15
iPhoneから送信
0 件のコメント:
コメントを投稿