懐かしい生活様式 100アレ整体師 〜79日前

　新型コロナのせいでスポーツジムを休会して自宅トレーニングに切り替えてからもうすぐ一か月。『ロッキーのテーマ』だの、北斗の拳の『タフボーイ』だの、長州力の『パワー・ホール』だの、モチベーションがアガる懐かしい音楽を聴きながら毎日1時間ほど身体を動かすのにすっかり慣れてきたところで「そういや、随分昔にこんなことしてたよな」と。
　中高生の頃、強くカッコよくなって女の子にモテたくて、闇雲に鉄アレイを振り回してたっけ。当時はジャッキーチェンのカンフー映画が大流行りで、必ず特訓シーンがあったから、それを真似したりして。うーん、黒歴史（笑）
　もう40年近く前になるのか。我ながらやってる事に進歩がないなぁ。
　なお、今やってる筋トレは、ケンカのためでもモテるためでもなく、最低でもあと25年、元気で健康に仕事を続けていけるように。
　すでに耳タコの患者さんもいるかもしれませんが「人の身体は使ってナンボ、動かしてあげるのが一番の手入れ」ですよ。

《今日の筋トレ》
背中
プルアップ
インバーテッドロー
チンアップ
各4×限界まで
ダンベル・プルオーバー 10kg 4×10

上腕二頭筋
ダンベル・カール 10kg 4×10

タバタ式
踏台昇降でも20秒 8セット

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