なんちゃってタバタ式 100アレ整体師 〜60日前

私、整体師のあしたか。こっちは貰われっ子だった過去をすっかり忘れた猫のムゥちゃん。今日も図々しく当院にご飯を食べに来たの。

　それはそれとして、先日より続けているタバタ式が今日から４週目に突入。
　高強度の運動を20秒、その後10秒休憩を繰り返して８セット。４分間で脂肪燃焼抜群……って世間の評判は誇張されすぎらしい。本来は心肺機能の向上を目的としたトレーニング・プログラム。私はそれほどハードに追い込んでないから、そっちも期待できないかなぁ。でもいいんです。
　何にもやらない“０”と、少しでも動いた“１”の間には、その数字だけでは表せない、比べものにならないほどの大きな差があるんですよ！

《今日の筋トレ》
タバタ式
ジャンピングジャック
マウンテンクライマー
仰向けキック
ヒンズースクワット
各20秒で２周、計８セット。