骨盤の日 100アレ整体師 〜56日前

今日は『骨盤の日』らしいです。5(ご)2(つー)8(はち)の語呂合わせ。初めて聞いたので検索してみたら、大手リラクゼーション整体チェーン店の"仕掛け"でした。意見や感想は、特にありません。こちらからは以上です。

《今日の筋トレ》
胸
ダンベル・ベンチプレス 20kg 4×15
ダンベル・フライ 13kg 4×15
ダンベル・プルオーバー 10kg 4×10

上腕三頭筋
フレンチプレス 13kg 4×15
ディップス 3×10

タバタ式
ジャンピングジャック
マウンテンクライマー
ブリッジキック
アブローラー
各20秒を2周、計8セット

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