新型コロナ流行以降、マスク着用で施術を行っているのですが、ここ数日の陽気に「これはちょっと大変だぞ」と。暑い。蒸れる。息苦しい。連続して仕事すると軽い頭痛。慌ててスポーツ飲料で水分の補給。これが噂の『マスク熱中症』か。
人間は呼吸によって酸素と二酸化炭素の交換していますが、それと共に熱と水蒸気の排出も行っています。その出入り口である鼻と口を布で塞げば当然その効率は落ちます。例えるならクルマやバイクのエンジンのエアクリーナーが汚れていたり、排気管が詰まっているとエンストの原因になる……って分かりにくいかな（汗
ともかく、マスクをしたまま運動をすると、結果として体内に熱は篭るし、その一方で湿気が鼻口周辺に止まるので喉の渇きを感じにくくなります。これは熱中症待った無し。どうぞ皆様お気をつけてください。
《今日の筋トレ》
肩
ショルダープレス 10kg 4×15
サイドレイズ 7kg 4×10
リアレイズ 7kg 4×10
腹筋
ハンギング・ニーレイズ 4×限界まで
タバタ式
ジャンピングジャック、マウンテンクライマー
各20秒 交互に計８セット
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