希言は自然なり。
故に飄風は朝を終えず、驟雨は日を終えず。
孰れか此れを為す者ぞ、天地なり。
天地すら尚お久しき能わず、而るを況んや人に於いてをや。
故に事に道に従う者は、道なれば道に同じくし、
徳なれば徳に同じくし、失なれば失に同じくす。
道に同じくする者は、道も亦た之を得るを楽しむ。
徳に同じくする者は、徳も亦た之を得るを楽しみ、
失に同じくする者は、失も亦た之を得るを楽しむ。
信足らざれば、信ぜられざる有り。
《今日の筋トレ》
脚
ゴブレット・スクワット 7kg 3×10
ブルガリアン・スクワット 4kg 3×10
肩
ショルダープレス 7kg 4×15
サイドレイズ 4kg 4×15
リアレイズ 4kg 4×15
腹筋
ハンギング・ストレートレッグレイズ 3×限界まで
タバタ式
ヒンズースクワット
アブローラー
各20秒を交互に計８セット
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