いつも通り 100アレ整体師 〜68日前

　世の中が緊急事態宣言解除で揺れようとも私の生活に変わりなし。つまりは穏やかで幸せな１日でした。特記事項なし。

《今日の筋トレ》
肩
ショルダープレス 7kg 4×15
サイドレイズ 4kg 4×15
リアレイズ 4kg 4×15

腹筋
ハンギング・ニーレイズ 4×限界まで

タバタ式
ジャンピングジャック、マウンテンクライマー
各20秒を交互に計８セット