継続のための更新

　今日は、みんな大好きスクワットについて書こうと思っていたのに、アマプラで『ドクター・フー』を観てたらこんな時間。なので……

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 95kg 5×5

肩

ミリタリー・プレス 32.5kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 8kg 3×10

ケーブル・フェイスプル 7.9kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×12