RIP EVH

 《今日の筋トレ》

肩

アーノルドプレス 13kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 7kg 3×10

サイドライイング・リアレイズ 4kg 3×10

上腕

ワンハンド・プリーチャーカール 10kg 2×10

チューブ・トライセップス・プレスダウン 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15