本日暇暮らし

いや、そういうワケじゃないんですけどね（汗　

 《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 107.5kg 5×5

肩

アーノルド・プレス 12kg 3×12

インクライン・サイドレイズ 8kg 3×12

ペックマシン・リアデルト 25.6kg 3×12

上腕二頭筋

プリーチャーカール 20kg 2×10

インクライン・ハンマーカール 8kg 2×12

上腕三頭筋

ライイング・トライセップス・エクステンション 20kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 18.1kg 2×10