職住一体の罠

　今日も良く働き、良く筋トレしました。クタクタになってスポーツ・ジムから帰って来て「ちょっとだけ……」と仕事場から10秒、徒歩５歩のベッドに横になったら思いっきり寝てしまい、患者さんに玄関チャイムで起こされたのはココだけの秘密。いやはや申し訳ありませんでした。

 《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 107.5kg 5×5

肩

アーノルド・プレス 12kg 3×12

インクライン・サイドレイズ 8kg 3×10

リアデルト・ペックマシン 23kg 3×10

上腕

プリーチャー・カール 20kg 2×10

ケーブル・トライセップス・プレスダウン 17kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×10