いつも通り

　今日もお仕事をして、ジムへ行って運動して、少しだけ新しいバイクにも乗って。

 《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 80kg 5×5

インクライン・ダンベル・ベンチプレス 24kg 3×10

ケーブル・クロス 13.6kg 3×12

背中

プーリー・ロー 57kg 3×12

ラットプル・ダウン 57kg 3×12