ながらスマホ？

 

　今や片時も手放せない必需品となったスマートフォン。スポーツジムでもスマホ片手の方、多いです。

　今日見かけた方は、腹筋台でシットアップ（上体起こし）をしながら、片手でスマホを眼前に掲げて画面を凝視してました。あれでお腹に力はいるのかねぇ？

　また先日は、おそらくはYouTubeでトレーニング法の解説動画を見ながらダンベルを使っている方が。ベンチを占有してダンベルを持って数回行ったら、その後10分近くスマホを覗き込み、また数回やったらスマホ。私が運動を始めてから終わるまでの約１時間半、ずーっとその繰り返し。時間が勿体無いよなぁ。家で見て予習してから来ればいいのに。

　そのうち当院にもスマホで動画を見ながらとか、自撮りしながら施術を受ける方が現れたりするのかなぁ。

《今日の筋トレ》

背中

バーベル・ベントオーバー・ロー 82.5kg 5×5

プルアップ（パラレル・グリップ）3×8

ハーフ・デッドリフト 100kg 3×10

胸

フラット・ダンベル・フライ 18kg 2×12

インクライン・ダンベル・フライ18kg 2×12

ケーブル・クロス（アッパー）5.6kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15