100日後にアレする整体師 〜91日前

朝の筋トレ中に電話。ちょうど10kgでダンベル・フライの４セット目。今日も開店休業だと油断し切っていたもんだから着信にビックリ。慌てて仰向けになったベンチから起き上がろうともがいて腰がビキッ！
　落ち着いてダンベルを降ろしてから動けば良かったのにねぇ。せっかくドロップしても床を傷つけにくい素材のダンベルを買ったのに。我ながら幾つになっても応用が効かないのには呆れるわ。

《今日の筋トレ》
胸
ダンベル・ベンチプレス　17kg 4×15
ディップス　4×限界まで
ダンベル・フライ　10kg 4×15

上腕三頭筋
フレンチプレス　10kg 4×15
キックバック　7kg 4×15