本日休診 〜100アレ整体師 90日前

　腰痛悪化でほぼ一日中寝たきり。鬼の霍乱。『腰痛退治の専門家』を自認しているのに我ながら情けない。

《本日の筋トレ》

プルアップ

インバーテッド・ロー

チンアップ　各4×限界まで