100アレ整体師 〜89日前

　本日も腰痛寝たきり。いや、痛みなく立てるし歩けるんだけど、座ったり屈んだりして腹圧が変化すると激痛。日にち薬が効くのを待つしかない状況。
　仕方ないのでベッドで発達障害の本を読む。表紙に書いてあることが既に「俺のこと？」

《今日の筋トレ》
ショルダープレス 7kg 4×15
サイドレイズ 4kg 4×15
ハンギング・ベントニーレイズ 4×限界まで
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