動く前に考えろ

「考える前に動く。

身体を動かすことで感情を操作する」と

陽気病みで調子悪いのに

無理してトレーニング。

結果、シオシオのパァ（泣

時には立ち止まって考えよう。

積極的に休養を取ることも大事。

つまりは特記事項なし。

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 85kg 4×5
（背）プルアップ(オーバーハンド・ワイド) 3×10
（肩）シーテッド・ダンベル・ショルダープレス 18kg each 3×12

（脚）マシン・レッグプレス 143kg 3×10