今年も一年ありがとうございました

　例年より少し早めに最後の患者さんを送り出し、本年も無事に業務終了を迎えることができました。新型コロナが猛威を振るい続ける中でもお仕事を続けられたのは、一重にも二重にも皆様のおかげであります。来年も引き続きのご贔屓を心よりお願い申し上げます。

　来年は一層の精進を重ねて体重はプラス５キロ、分厚い胸板、巌のような背中、割れた腹筋、太い脚を目指して……って、呑気なこと言ってるよ（汗）　ま、年の瀬の営業最終日にもジムに行く時間的余裕があるってことでお察しくださいw

　なお、新年は１月４日よりの営業スタートとなります。それでは皆様良いお年をお迎えくださいませ。

院長　加島拝

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 90kg 3×10

レッグ・カール 64kg 3×10

カーフ・レイズ 110kg 2×20

肩

ミリタリー・プレス 35kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10

ケーブル・フェイスプル 13.6kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15