年末年始の営業のご案内

年内は12月30日（水）まで

年始は1月4日（月）よりの営業となります。

　とは言うものの、痛みがスケジュールに従ってくれるわけではないのも分かっております。もし、どうしようもなく我慢できないほど辛いなら、休み中でも遠慮なくご連絡ください。できる限りの対応をさせていただきます。

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 70kg 3×10

インクライン・ダンベルプレス 24kg 3×10

ケーブル・フライ 14.6kg 3×10

背中

プーリー・ロー 65.2kg 3×10

ラット・プルダウン 59.2kg 3×10

ハーフ・デッドリフト 115kg 2×10

上腕

プリーチャー・カール 25kg 2×10

ライイング・トライセップス・エクステンション 30kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15