布団の中から出たくない

 

　お寒うございます。今年もこの歌を口ずさむ朝がやってきました。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 90kg 3×10

レッグ・プレス 143kg 3×10

レッグ・カール 59.3kg 3×10

肩

ミリタリープレス 32.5kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10

ケーブル・フェイスプル11.3kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×20