果報は寝て待て

　ここ富士市でもコロナ禍が本格化しつつあります。これでまた当院は暇になるかもしれません……って、この一年間ずーっと「暇だ暇だ」と言い続けて流石にもう飽きました（汗

　とはいえ暇は暇なりに三度三度おまんま食べるほどは稼がせてもらってるから贅沢は申しますまい。明けぬ夜はなし。止まぬ雨もなし。待てば海路の日和あり。今日もバーベルやダンベルを振り回して暇つぶし。銭のかからぬ良い趣味です。入り銭が少なきゃ出銭を抑えるしかないですからねぇw

 《今日の筋トレ》

胸

フラット・ダンベルプレス 24kg 3×10

フラット・ダンベルフライ 20kg 3×10

インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×10

背中

バーベル・ベントオーバーロー 82.5kg 3×10

プルアップ（パラレル・グリップ）3×10

ローマンベンチ・バック・エクステンション（10kg荷重）2×10

上腕

インクライン・ダンベルカール 10kg 2×10

ケーブル・プレスダウン 20.6kg 2×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×20