あけまして おめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
さて、院長の元日はいつもの金曜日通りにジムへ。夕べの格闘技特番を見て瞬間沸騰的に覚醒したと思わしき所構わずシャドーボクシングお兄さんやファイター気分で周囲睥睨オジさんに混じっていつも通りのメニューをこなして来ました。
明日はバイクでプチ・ツーリングと洒落込みましょう。やっと修理が終わったK75Sで半年ぶりに出走しましょうか、それとも未だ慣らし運転が終わらないハンターカブで距離を稼ぎましょうか。
追記・本年も身体的な事情により賀状を欠礼とさせていただくことをお許しくださいませ。
《今日の筋トレ》
胸
フラット・ダンベルプレス 24kg 3×12
フラット・ダンベルフライ 20kg 3×12
インクライン・ダンベルフライ 18kg 3×12
背中
バーベル・ベントオーバーロー 85kg 3×10
プルアップ（パラレル・グリップ）3×10
ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×10
上腕
インクライン・ダンベルカール 10kg 2×12
ケーブル・プレスダウン 2×12
腹筋
ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15
0 件のコメント:
コメントを投稿