来る8月2日(水) の終日
所用により臨時休診とさせていただきます
ご不便ご迷惑をお掛けいたしますが
どうぞご容赦のほど お願い申し上げます
なお、休診中は電話の応答も致しかねますので
どうしても連絡が必要な場合はLINEの公式アカウントまで。
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【今日の筋トレ】
（背）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 3×8
プルアップ（オーバーハンド・ワイド）3×8
プーリーロー 63kg 3×10
クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 18kg 3×12
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
シーテッド・ダンベルショルダープレス 18kg each 3×12
ケーブル・アップライトロー 20.4kg 3×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
（体重）81.0kg
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