田子の浦港漁協食堂でシラス丼

　昨日、お昼休みに嫁さんと二人で田子の浦港まで。生シラスを食べてまいりました。私は釜揚げも好きなのでハーフ＆ハーフ。ツヤッツヤのキラッキラ、獲れたての食べる宝石。もちろん生臭さなんて皆無。海を眺め、潮風に吹かれながらの食事は良いリフレッシュになりましたよ。

田子の浦港漁協食堂：静岡県公式ホームページ

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【今日の筋トレ】
（背）ルーマニアン・デッドリフト 97.5kg 3×8
　　　プルアップ（オーバーハンド・ワイド）3×8
　　　プーリーロー 65.3kg 3×8
　　　クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 37.5kg 3×8
　　　シーテッド・ダンベルショルダープレス 20kg each 3×12
　　　ペックマシン・リアデルト 52.3kg 3×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
（体重）80.3kg