“塩”飴ちゃん、どうぞ♪

　待合スペースに塩分補給タブレット。どうぞお気軽に手を伸ばしてくださいね。自分では「しっかり摂ってる」と思ってても、案外足りてなかったりするものですよ。

　これは私自身のお話なのですが、ここ数週間、体調に波があり、調子の良い日と、なんだか身体が重くてダルい日が交互に。

　筋トレのしすぎで早くも夏の疲れが出たのかと思ったものの、早朝ジムに行く月水金は比較的調子が良く、不調を感じるのはそれ以外の日。そこで気がつきました。

　ジムに行く日は運動しながら必ずスポーツドリングを１リットル。行かない日はこれがないので塩分（ミネラルや電解質）補給が足りてなかったのでしょう。

　患者さんに「水飲め、塩分摂れ」と口うるさく言う私自身がこの体たらく。危うくミイラ取りがミイラになるところでした。どうぞ皆さまもご注意を。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 4×5
　　　インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
　　　フラット・ダンベルフライ 24kg each 3×8
　　　ペックマシン・フライ 50kg 3×12
（脚）バーベル・スクワット(ローバー) 92.5kg 4×5
　　　スミスマシン・ハックスクワット 51.3kg 3×10
　　　マシン・レッグカール 57kg 3×12
（上腕）インクライン・カール 8kg each

（体重）81.2kg