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【9/26の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 4×5
マシン・チェストプレス 57kg 1×20（レストポーズ法）
（背）バーベル・ベントオーバーロー 72.5kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×10
（脚）マシン・レッグ・エクステンション 25.2kg 2×20
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
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