マヌりたい マヌられたい

  YouTubeでオススメされた『マヌルネコのうた』が耳から離れません。今日などはジムで運動しながら「マヌルヌルヌルマヌルネコ♪」とマスクの下で口ずさんでしまう始末。そんな呪いのような中毒性を皆様にもおすそ分けw

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 102.5kg 3×5

レッグカール 72.2kg 3×10

カーフレイズ 110kg 3×15

肩

ミリタリープレス 45kg 3×5

ダンベル・ショルダープレス 20kg 3×8

ペックマシン・リアデルト 50kg 3×10

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×20