ちいかわ さわやか

　四捨五入すると今年はもう還暦に手が届く年齢だってのに『ちいかわ』にキャッキャいうのも如何なもんかとも思うけど、これって『さわやか』のげんこつハンバーグ……ってこと？　つまりは本日特記事項なし。

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【今日の筋トレ】

（脚）バーベル・スクワット(ローバー) 85kg 4×5

（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 45kg 4×5

（胸）フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×10
（背）プーリーロー 70kg 3×10
（上腕）ケーブル・カール 38.2kg 3×10
　　　　＆ケーブル・プレスダウン 38.2kg 3×10（スーパーセット法）
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec