『運動の神話』

　古人類学者マイケル・リーバーマン博士の『運動の神話』。非常に面白い。私の目玉がポンコツじゃなけりゃ徹夜して一気読みしてるところ。痛みに耐えて少しづつしか読み進められないのが残念。感想はまた読了後に。

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【今日の筋トレ】
（脚・背）ルーマニアン・デッドリフト 102.5kg 4×5
（脚）マシン・レッグカール 70kg 3×10
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×10
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 57kg 3×12
（上腕）インクライン・ダンベルカール 12kg each 3×8
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec