謹賀新年

明けましておめでとうございます

本年も あしたか気功整体院をご贔屓のほど

よろしくお願い申し上げます

　十二支勢揃いで宝船に乗った縁起の良い図柄の飾り手拭いを掛け、明日からの仕事始めへ向けて準備万端……って、帆にしがみ付いてる君、干支メンバーと違うやん！

追記：ちなみに院長の初夢は『バーベル・スクワットをやろうとしたけどパワーラックの調整が上手くいかずにイライラする』ってものでした。我ながらどんだけ筋トレ好きなん？　たぶん正夢にはならないはず。あ、夢診断は不要ですよw

仕事始めは

明日１月３日（火）より

本年も変わらぬご指名ご用命

お待ちしております

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↓

【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 75kg 3×10
　　　ケーブル・クロスオーバー（上部）5.6kg each 3×12
（背）ケーブル・プーリーロー 63kg 3×10
（肩）ペックマシン・リアデルト 57g 3×10

（脚）マシン・レッグプレス 131kg 3×10

　　　マシン・レッグカール 65.2kg 3×10
（上腕）ケーブルカール 2×12 31.2kg
　　　　＆ケーブルプレス 2×12 31.2kg（スーパーセット法）
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec