いらんこと言うな

　昨夜からある事について何度も書いちゃ消し、書いちゃ消しして日を跨いだ末、結局何も書かない事にしました。そーいう日も、ある。

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【11/3の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 95kg 3×8
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 37.5kg 3×8
（胸）インクライン・ダンベルフライ 18kg each 3×12
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 18kg 3×12
（上腕）インクライン・ダンベルカール 10kg each 2×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec