本日特記事項なし

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 90kg 3×10
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 35kg 3×10
（胸）インクライン・ダンベルフライ 20kg each 3×10
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 18kg 3×12
（上腕）インクライン・ダンベルカール 9kg each 2×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec