いっぺこっぺ、さるもしてしったいだれもした

　法事に参列するため先週土曜より宮崎県の実家へ。久しぶりの里帰りでした。

　そんで帰省ついでに鹿児島でちょこっと観光。桜島をドライブ、錦江湾をフェリーで渡り、島津家ゆかりの庭園仙巌園を散策、西郷隆盛翁のお気に入りだったという日当山温泉でひとっ風呂。しっかりリフレッシュもしてまいりました。

　昨日無事に静岡に帰着、本日より診療を再開しております。気持ちばかりの鹿児島土産を用意してご指名ご用命をお待ちしております。

※タイトルは鹿児島弁で「あっちこっち歩き回って非常に疲れました」

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 90kg 3×10
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 35kg 3×10
（胸）インクライン・ダンベルフライ 20kg each 3×10
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 18kg 3×12
（上腕）インクライン・ダンベルカール 10kg each 2×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec