ワクチン４回目

　オミクロン株対応のワクチン接種を受けてまいりました。案の定、ソッコーで調子悪くなってひっくり返っています。「何のために鍛えてるの？」と嫁さんから嫌味。いやはや面目無い。

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 100kg 4×5
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
（胸）フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×10
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec