11月の飾り手拭い その他 雑記

　新しい手拭いを買いに出る暇がなかったので、在庫（未使用の手拭い）をひっくり返して取り敢えず晩秋っぽい絵柄のを……う〜ん、ちょっと地味だし寂しい感じがするなぁ。もしかしたら掛け変えるかも？

以下雑記

　アマプラで大人向けの仮面ライダーと銘打った『仮面ライダーBLACK SUN』が公開。五十ヅラ下げて仮面ライダーもないもんだが、かつてブラウン管の向こうの一号や二号と一緒に茶の間の炬燵の上からライダーキックしていた「仮面ライダー第一世代」としては、三つ子の魂百まで。幼児期の刷り込みとは恐ろしいもの。

　しかし、流れて来る情報はあまり好ましいものとは言えず。差別や在日の問題を怪人VS人間の構図にスライドさせてるとか、政府を伏魔殿のように描いているとか。故安倍総理を悪意的に戯画化してるとか。そのあたりのエセ社会派陰謀論っぽさは、あの悪評高きトンデモ左巻き映画『新聞記者』とどっこいどっこいだとか。

　うーん、個人的にはそういうのあんまり観たくないんだよなぁ。あと、シリーズ初の18禁ライダーとのことで、バイオレンスや残虐ゴア描写もアリアリとか。それもちょっとなぁ。過激さを持ってして『大人向け』って言うのはどうなんだろう？　カレーの味付けじゃねぇんだから、ただ刺激を強くキツくすることが『大人向け』ってのは違う気がするんだけどなぁ。

「故石ノ森章太郎先生がご覧になったら『これが本来の仮面ライダーだ』と喜んだだろう」なんてコメントもどこかで見かけたけど、勝手にイタコ芸してんじゃねーよ。

　そんなこんなで観ようか観まいか迷っている間に、女子プロレス界を舞台にしたドラマの撮影中、女性芸人が脳を損傷する重大事故が起こり、撮影続行が絶望的というニュースが。頭を打ち付ける危険なプロレス技を100回以上も受けたとのこと。

　あのね、人間の頭ってのは強い衝撃を受けるようには出来てないの。っていうか命に関わるから絶対に受けちゃダメなの。プロレスラーや格闘家にそれが出来るのは人並み外れた鍛錬、常軌を逸した稽古を積んでいるからなの。それなのに経験のない芸人さん、しかもただでさえ体力的に劣る女性の頭部を100回以上も繰り返し打ち付けるなんて殺人行為に等しいの。「作品のため、撮影のため」なんて言い訳にもならないの。

　人命軽視コンプラ無視の監督はどんなクソ馬鹿野郎かと思ったら『BLACK SUN』を撮った監督でした。これで再生ボタンを押す気力がさらにガクンと落ちまくり。……もう観なくてもいっかな。

　エロ・グロ・バイオレンスや手垢の付いた陰謀論、剥き出しの悪意なんかで人の気持ちをかき乱して「大人向け作品でござい」なんてのはそもそも好みじゃない。それらを全て除外しても観る人の心を動かせるのが本当の大人向けの作品と言えるんじゃないか？　ま、それを仮面ライダー・シリーズに求めたりはしないけどさ。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 77.5kg 2×8
（背）バーベル・ベントオーバーロー 70kg 2×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 50kg 2×12
（脚）マシン・レッグプレス 143kg 2×12

蟻のごとくに集まりて

　

　アリンコのようにウジャウジャと、東へ西へと飛び回り、南へ北へと猛ダッシュ。エラい人もビンボー人も、ジジイもコゾウも、仕事場と寝ぐらを行ったり来たり。ただただ寝て、起きて、働いて。そんなに生き急いでどーすんの？　そんなに銭儲けが大事かい？

「何かいいことがあるんじゃないか」と健康に気を使って養生し長生きしても、やってくるのは結局のところ老いと死。それも突然やって来るから、あれこれ考える暇もなく、あっという間にあの世行き。そんなのただ待ってても楽しくはないんじゃない？

　けど、ひたすらに出世と儲けに狂って血迷ってる連中は、すぐそこまで死が迫って来ているのに気付きも恐れもしない。逆に「老いたくない。死にたくない」とグズグズ泣き言を垂れる愚か者は永遠の命を夢見たりして。万物は流転するんだから、そりゃ無理だっつーの。

〜徒然草　第七十四段

【原文】

　蟻のごとくに集まりて、東西に急ぎ南北に走る。高きあり賤しきあり。老いたるあり若きあり。行く所あり帰る家あり。夕に寝ねて朝に起く。営む所何事ぞや。生を貪り、利を求めてやむ時なし。

　身を養ひて何事をか待つ。期する所、ただ老と死とにあり。その来る事速かにして、念々の間にとどまらず、是を待つ間、何の楽しびかあらん。まどへる者はこれを恐れず。名利におぼれて先途の近き事を顧みねばなり。愚かなる人は、またこれを悲しぶ。常住ならんことを思ひて、変化の理を知らねばなり。

　今日は書くネタないから徒然草のお気に入りの段を口語訳（あしたか訳？）してみたり。特に意味はない。ただの暇つぶし。かなり強引な翻案意訳なので学生諸君は絶対に参考にしないようにw

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【今日の筋トレ】
（脚・背）ルーマニアン・デッドリフト 107.5kg 2×5
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 2×8
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 1×10
（肩）ケーブル・アップライトロー 22.7kg 2×12

明日午前休診のお知らせ

明日10月27日（木）は所用により午前休診とさせて頂きます。

ご不便をお掛けいたしますが、どうぞご容赦のほどお願い申し上げます。

午後は14時より通常通り営業いたします。

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 2×5
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 2×8
（胸）ペックマシン・フライ 50kg 2×10
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 18kg 2×10

※本日より１週間をディロード期間。セット数を半分に。単関節系補助種目はお休み。

迷う理由 買う理由

　ドクターマーチンのチェルシー。若い頃はこればっか履いてた時期もあったほどのお気に入り。確かこれで生涯通算６〜７足目のはず。靴紐不要、脱ぎ履き楽チン、合わせる服を選ばないデザイン、独自のエアクッションソールで歩き心地もサイコー。

　けど、そこそこのお値段する割にはサイドゴアのゴムが伸び切ったり、靴底が減ったら（張り替え出来ない）寿命。基本は履き潰し。ちょっと勿体無い気もしてここ十年くらいは何となく敬遠。

　それが最近よく似たサイドゴアブーツをG.U.が発売。「1/5以下の価格だし、これでもいいかな」と試着するも足を入れた瞬間にコレジャナイ感。「やっぱりマーチンじゃなきゃダメだ！」と久しぶりに購入。

　有名なお買い物格言。『迷う理由が金額なら買え、買う理由が金額ならやめとけ』ってのは実に真理。人生も折り返しをとっくに過ぎてるんだし、細々したコスパだのタイパだのは一旦あっちへ置いといて、まずは自分が心身ともに心地よく快適になれるかどうかを第一に考えるべきだよなぁ。何も買い物の話ばかりじゃなくてね。

　それに大体さ、ジョンロブやベルルッティ、トッズなんかの目ん玉飛び出るくらいお高い超高級紳士靴を買おうってんでなし。これくらいのホンのささやかな贅沢くらいは許される……よね？（と嫁さんを気にする院長でありましたw）

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 3×8
　　　マシン・チェストプレス 59.2kg 1×20（レストポーズ法）
（背）バーベル・ベントオーバーロー 72.5kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×12
（脚）マシン・レッグプレス 143kg 3×12
　　　マシン・レッグエクステンション 29kg 2×20
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec

飴ちゃん舐める？

　待合スペースの飴ちゃんが少なくなってきたので追加。皆さん手を伸ばしてくださっているようで何より。今回の補充では院長お気に入りのヴェルダース オリジナルも。「なぜなら患者の皆さんは、私にとって特別な存在だからです」なーんちゃって♪

　横に置いてある名刺も補充。患者さんに乞われた時のみ手渡しするものの、普段は置きっ放し。それでも着実に減ってるから、皆さん知らぬ間に手に取ってくださっている模様。当院をお知り合いに紹介してくださるのに使われるようで、初診の患者さんがすでに名刺をお持ちになっていたり。ありがたいことです。

　この名刺は随分前に作ったものだから、私の名前は以前のままだし、裏のコマ地図内のランドマーク（目印）も古いまま。ホントは作り変えた方がいいんだけど……まだかなり在庫があるし、これでも必要な情報は分かるから、しばらくはこれで良しとしときましょ。　

　ちなみに、主にネット上で名前を『唯海』と変えた理由のひとつには、中学だか高校だかの同級生だという人が妙に馴れ馴れしく電話を掛けて来て、儲け話だか投資話だか（もしかしたらマルチや宗教の勧誘だったかも）を勧めてくることが再々あったから。私は同窓会の類いには一度も行ってないし、仕事のことも吹聴してないのに「整体の仕事ってどうよ？」的な話題を振られたので、これはネットで検索して電話して来てるな、と。

　つーか、そもそも北高で一緒だった誰ベェ、佐中何組の誰子なんて名乗られても顔も浮かばんわ。発達障害気質の相貌失認舐めんな。昨日見た人の顔が今日見分けらんないくらいなのに、何十年も前の付き合いの薄いクラスメートのことなんか一切覚えてるもんかよ。

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【今日の筋トレ】
（脚・背）ルーマニアン・デッドリフト 107.5kg 4×5
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 3×8
（肩）ケーブル・アップライトロー 22.7kg 3×12
（脚）マシン・レッグカール 59.2kg 3×10
（上腕）ケーブル・カール 36kg 2×12
　　　　＆ケーブル・プレスダウン 36kg 2×12（スーパーセット法）

ジェンダーレスでサイズレスでエイジレスなパンツ？

　冬服を引っ張り出してみたら、見事なまでに履けるパンツがない。デニムも、チノも、イージーパンツも、とっておきの革パンに至るまで、尻、腿、脹脛がパツンパツン。ストレッチ素材のものはピチピチタイツを履いたようになるし、伸びない生地では拘束衣状態。ちょっと屈むのも一苦労。お尻破れそう。

「みっともないからもう着ないで！」と嫁さんからダメ出し。パツパツパンツは全てゴミ袋へ。下肢の筋トレは基礎的なメニューを最低限しかやってこなかったけど、それでもこんなに身体つきは変わるもんだと妙な感心をしつつも、履くものがないのは大問題。

　夏場は仕事着（激安空手衣）とUNIQLOステテコとトレーニングパンツの三択で過ごせたけど……さてどうする？

　老舗デニムブランドのLeeが「着る人もサイズも問わない」というFLeeasyなるデニムのイージーパンツを販売しているとのネットニュースを発見（Lee公式ページはこちら）。

　曰く『体型、性別、年齢不問で、XSからXXLまでカバー』とのこと。服を買うとなぜか必ずサイズ選びに失敗し、選んだデザインは嫁さんに必ず「似合わない！」とNGを食らう買い物下手な私にとっては魅力的なキャッチコピー。

　早速オーダーして、恐る恐る嫁さんの前で履いてみせると「珍しく良いの買ったじゃん。シルエットも可愛い」とお褒めいただく。当然ながらお尻も太腿も苦しくない。「これ、小さな女性でも履けるんだってよ」と嫁さんにも試着を勧めてみる。

　これが謳い文句通り。裾こそロールアップが必要なものの、見た目も履き心地も全く違和感なし。嫁さんも非常に気に入ったらしく「これ、時々貸して。っていうか私も買う。たまには貸してあげるね」と、さらに二着、色違いを追加オーダーした結果が上の画像。

　身長170cm、体重80kgオーバーの筋肉質ガチムチ半歩手前のおっさんと、身長150cm以下で吹けば飛ぶよな細さの『ちっちゃいものクラブ』の女性が同じパンツを履けて、どちらもそれなりにサマになるんだから、デザインの力ってのは大したもんだねぇ。

　尚、万が一に私がγ線を浴びてあの憧れの緑の筋肉達磨こと超人ハルクになっても、このパンツを履いていれば下半身スッポンポンにならずにすむんだな。素晴らしい。

　ちなみに履いた感じとして近いのは武道衣のズボン。足捌きの邪魔をせず、股割りもハイキックも思いのまま……って私はそういうの出来ませんけど。帆布の空手衣ズボンを普段着にしてる方がお馴染みさんにいらっしゃるから、このパンツを教えて差し上げようかしら？

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 4×5
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
（胸）フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12
　　　ペックマシン・フライ 52.2kg 1×20（レストポーズ法）
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×10
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec

注意喚起：怪しい訪問販売にご注意を

　ふと窓の外を見るとお隣の公園の前にハザードランプを点けたミニバン。往来の邪魔になりそうな場所に停まっていたので「患者さんの来院の邪魔になると困るな」と思いつつ、なんとなく見ていると、何名かが乗ったり降りたり。よく宅配や郵便のドライバーさんが公園のトイレを利用するのにチョイ停めすることがあるので、それかとも思ったが、そのような動きはなく。

　怪訝に思っていると、当院の敷地に人が。窓越しに目が合ったので「どちらさま？」と声をかけると、目を泳がせながら「東北からリンゴを売りにやって来ました」と。今時珍しい訪問販売。

　かなり年配の男性。もしかしたら70歳いってるかなぁ。八百屋っぽい帆布の前掛けを身につけ、首からは訪問販売員証（？）っぽいものをぶら下げている。言葉には確かに東北訛りが。でもちょっと引っかかる。なんだかわざとらしい。

　さて、どうやって売りつけてくるかと身構えたが、男は義父母の住む母屋が気になって仕方がない様子。「こちらは……いらっしゃる？　お留守？」としきりに。直感で「あ、これはまずい」。

「御用はないと思うんで、他所当たってください。ごめんなさいね」と笑顔でキッパリ。男は素直に引き下がって背中を向ける。そのまま観察していると、程なくミニバンは走り去っていった。

　明らかに母屋に年配者が住んでいるのを知っていたような素振り。なんらかの情報を持って訪ねて来たのは間違いないだろう。そして、その情報には当院や私については記載されていなかったから動揺していたのかも。

　クルマに複数名で乗り合わせて地域を回り、年配者をターゲットに、方言で朴訥さを演出しつつ地方産品を売り付けるって、今世間を騒がしている某宗教団体の十八番だったからなぁ。お若い方は知らないだろうけど、玄関先でソーラン節を歌って強引に北海道の鮭とばを売りつけるとか冗談みたいな事やってたのよ、彼らは。

　もしくは昨今問題になっている盗難果物の路上販売の一種である可能性も。市価よりはるかに安いようなら疑って然るべきでしょう。リンゴの値段聞いときゃ良かった。しまったなぁ。とにかく、これを買うのは盗難に与するに等しい行為。ダメ、絶対！

　あるいは催眠商法のカモを探すための『撒き餌』としての訪問なんて可能性も。激安リンゴを買えたと思ってホクホクして、ハッと気付いたら何十万円もする（しかもその価値のない）羽毛布団を買わされてたなんて洒落にもなりませんよ。

　もし、うちへ来た男性に他意はなく、手塩にかけた自慢のリンゴを産地直送で届けたくて遠路はるばる東北からやって来たのなら無下にしてごめんなさい。でもね、時代も世情も変化したのに昔ながらの方法で売れると思う方が間違ってると思うなぁ。

　どうぞ皆さまにおかれましては怪しい訪問販売にご注意を。美味しい話が向こうから勝手に玄関先までやって来るなんてことは絶対にないと思っておいた方がいいと思いますよ。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 80kg 3×8
　　　マシン・チェストプレス 59.2kg 1×20（レストポーズ法）
（背）バーベル・ベントオーバーロー 72.5kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×12
（脚）マシン・レッグプレス 143kg 3×12
　　　マシン・レッグエクステンション 29kg 2×20
（上腕）プリーチャーカール 2×8 22.5kg
　　　　＆フレンチプレス 2×8 22.5kg（スーパーセット法）

片山食品の『ピリ辛茄子』は神

　最近お気に入りのお漬物、片山食品の『ピリ辛茄子』（公式サイトはこちら）です。どれくらい気に入ったかというと、近所のスーパーで取り扱いがなくなった時には、置いてあるスーパーを探して夫婦でウロウロするくらいw

　７〜８センチの茄子が丸のままの一本漬。『ピリ辛』というものの、ほんの少し唐辛子を感じるくらいで、味の主役は噛むごとに溢れる旨味（ラベルにある焼きあごエキスのおかげか？）と酸味、そして茄子本来の爽やかな風味。

　あしたか院長的に茄子のお漬物といえば、京都大原の柴漬け、大阪泉州の水茄子が二大お気に入りだったけど、そんな高級な両巨頭を押し退けて、『ピリ辛茄子』が一気に心のベスト10第1位に。

　是非とも切らずに一本そのままドンとご飯に乗っけて、ヘタごと丸齧りしてほしい。それが一番美味しい食べ方かも。

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【今日の筋トレ】
（脚・背）ルーマニアン・デッドリフト 105kg 4×5
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 3×8
（肩）ケーブル・アップライトロー 22.7kg 3×10
（脚）マシン・レッグカール 59.2kg 3×10
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec

ボクは老害さん 〜スポーツジムで大暴れ？ の巻

　先日、久しぶりに寝坊してしまい仕事の手が空いた昼前にジムへ。こんな時間にトレーニングするのは２年ぶりくらい。午後の施術予約の時間前に終わらせて帰るべく猛ダッシュでメニューを消化していると、スタッフのお姉さんから話しかけられました。

「負荷が抜けてますよ」

「………はい!?」

　使っていたのはウェイトスタック式のペックフライマシン（上図参照）。長方形のプレート（重り）が積み重なっていて、その間にピンを刺すことで任意の重量を決定し、そこからケーブルや滑車を通して繋がったハンドルを押したり引いたりすることで大胸筋や三角筋後部に負荷をかける仕組み。

　お姉さん曰く、持ち上げたプレートを完全に下ろし切ってしまうとケーブルには重さが伝わらない。そうなると筋肉への刺激が途切れることになるから勿体無いですよ、と。

　……オマエハ何ヲ言ッテイルンダ？　ワザワザソンナコトヲ言ウタメ、セット中ノ私ノ手ヲ止メサセタノカ。今、急イデルンデスケド！

　ちょっとイラっとしかけて、その言葉の裏の意図に気が付く。プレートを下ろし切ると、プレート同士がぶつかる。その際にどうしても金属音が発生する。それがうるさいと言外に言いたいんだな、と。私は発達障害気質だからこの手の婉曲的表現を理解するの苦手なのよ。それでも最近はなんとか真意を汲み取れるようになっただけマシだけどさ。

「アァ、ハイ、ナルホド、ソウデスカ。ソレハドウモ」

　当たり障りのない返事をしてやり過ごす。けど、俺そんなにガチャンガチャンやってないんだけどなぁ。ネガティブ（下ろす）動作もしっかりコントロールして、プレートが触れ合う音を目安に動作を切り返してるし。トップから完全に力を抜いてプレートを自由落下させてガッシャーン！なんてやってないぞ。

　なんだか釈然としないまま次セットを始めると、すぐに別のお姉さんがやって来た。モテモテだ。今度はストレートに「マシンの音が響いてうるさいから気を付けてください」と。ここに至って遂に私の中の老害さんスイッチがオンに。

「フリーウエイトにせよマシンにせよ、扱ってるのは重たい鉄塊だからある程度の音が出るのは仕方ないのでは？　だからこそトレーニングジムという場所があるんじゃないの。私の使用法は常識の範囲内だと思う。

　あと、このマシンはハンドルの遊びが大き過ぎて貴方の言うような使い方をすると可動域が狭くなり過ぎて狙った筋肉にストレッチ刺激を効かせられなくなる。いい機会だからお願いするけど、ケーブルの緩みを調整し直すように上司に言っといてくれないか」

　早口でまくし立ててしまう。我ながらみっともないねぇ。彼女たちを言い負かしたって何の意味もないのに。上司からの「うるさいのは注意しろ」って指示に従ってるだけだろうし、私の主張を理解して「じゃあ音を出してもオッケーです」と許可を出す権限なども持ってはいないはず。「あの客メンドくせえ、ウゼェ」と思われるのが関の山。

　お互いにとって最も幸せなのは、私が二度と寝坊をせず、彼女たちが出勤する前の早朝にトレーニングを済ませることで顔を合わせないことかねぇ。

　と、ここまで書いてハッと気付く。以前からこのジムでは妙ちきりんなパーシャルレンジ（可動域を部分的に使う）でマシントレーニングを行なっている方がやたらと多いのを不思議に思っていたのだが、もしも入会した初心者にマシンの使用法を教えるオリエンテーションで「ウエイトを完全に下ろすと負荷が抜けるので絶対ダメです。ガチャンガチャン音をさせるのは厳禁です」と指導していたとしたら？

　筋トレ的に「負荷を抜かない」ことと「可動域を大きく使う」ことはどちらも大切。どっちを優先するかはケース・バイ・ケース。しかし、それを「音を出さない」ために行うのは本末転倒どころの話じゃない。

　一般的にパーシャルレンジでのトレーニングは筋肥大においても筋力強化においてもトレーニングの効果は著しく落ちる。それでいて扱える重量はフルレンジ（可動域をいっぱいに使う）よりも重くなるから、意図せず無理をした結果フォームを崩したり、関節に負担がかかって怪我や故障の原因となったりするケースも多々あるとか。……これってマズいんじゃないの？

　ま、あっしにゃ関わりのねぇこってござんすがねぇ。

追記：今朝のジムで件のマシンのケーブルの緩みが調整されているのを確認。ジムのお姉さん、ワガママ偏屈な老害さんのリクエストを聞いてくれてありがとうね（……とブログには書いておこう）。

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 102.5kg 4×5
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
（胸）フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12
　　　ペックマシン・フライ 57kg 1×20（レストポーズ法）

（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×10

（上腕）ケーブル・カール 36kg 2×15
　　　　＆ケーブル・プレスダウン 36kg 2×15（スーパーセット法）

人にはすべて能不能あり

　朝ドラ『舞いあがれ！』視聴二週目に突入。「青春モノって苦手かも」と言ってた嫁さんも今のところはしっかりハマってる様子。何が良いって、高畑敦子さん演じるお祖母ちゃんと孫の舞ちゃん（子役）のやり取りが素敵なのよ。

　いかにも九州のババアって感じのブッキラ棒な物言いながら、孫を見守る眼差しのなんと優しいこと。まさか諜報参謀マリバロン様（『仮面ライダーブラックRX』って知ってるかい？）に朝からウルウルさせられる日が来るとはねぇ。

　今日も「出来ないなら出来ることを探せばいい」って孫を諭すんだけど、コレって人生の真理だよなぁ。俺も小学生の時に教えてもらいたかったなぁ。

　私がこのことに気付いたのがほんの数年前、五十路も目の前になってから。もっと早くに気付いてれば発達障害気質ゆえの生きづらさが随分緩和されたかもしれないのに……なんて今更言っても詮無いけどさ。

　整体施術が得意とか上手とか口が裂けても言う気はないけど、施術して患者さんの痛みが取れたり元気になったりするのが大好きだし、なんだかんだと毎日電話が鳴るってことは求められてるってことだから「私に出来てる」と言っていいのかねぇ？

　ちなみに「出来ない」と諦めたのは『積極的な人付き合い』。これはもう生まれついての性分だから仕方ない。友達100人出来るかなと努力もしてみたけど、やはり無理なものは無理。不義理不人情と誹られるのは覚悟の上で、余生は「ひとり逆村八分、但し来る者拒まず」の『消極的な世捨て人』として生きていく所存。

『人にはすべて能不能あり、いちがいに人をすて、あるいは笑うべからず候』

〜山岡鉄舟

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 82.5kg 4×5
　　　マシン・チェストプレス 59.2kg 1×20（レストポーズ法）
（背）バーベル・ベントオーバーロー 75kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×12
（脚）マシン・レッグプレス 143kg 3×10
　　　マシン・レッグエクステンション 29kg 2×20
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec

サイドカーに乗りたい

　速度にポンコツ目玉が追いつかなくなって乗るのが億劫になったBMWを手放して、ハンターカブに側車を付けてもらうことを割と真剣に考え中。ホントはウラルってロシア生まれのサイドカーが欲しいんだけど、年に数回乗るだけのために300万以上も出せるほど裕福じゃないしねぇ。カブ側車なら日常の下駄がわりに転がして遊べるかな。

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【今日の筋トレ】
（脚・背）ルーマニアン・デッドリフト 105kg 4×5
（胸）インクライン・ダンベルプレス 28kg each 3×8
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 3×8
（肩）ケーブル・アップライトロー 23.8kg 3×10
（脚）マシン・レッグカール 63kg 3×10
（上腕）プリーチャーカール 2×8 22.5kg
　　　　＆フレンチプレス 2×8 22.5kg（スーパーセット法）

ワクチン４回目

　オミクロン株対応のワクチン接種を受けてまいりました。案の定、ソッコーで調子悪くなってひっくり返っています。「何のために鍛えてるの？」と嫁さんから嫌味。いやはや面目無い。

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【今日の筋トレ】
（脚）バーベル・スクワット 100kg 4×5
（肩）ベーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
（胸）フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12
（背）クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×10
（腹筋）ハンギング・ストレート・レッグレイズ 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec

10月の飾り手拭い

　カボチャ色のハロウィーン手拭いはインビジブル・スカルのトリックアート。隠れた髑髏に気が付きましたか？

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 82.5kg 4×5
　　　マシン・チェストプレス 59.2kg 1×20（レストポーズ法）
（背）バーベル・ベントオーバーロー 75kg 3×8
（肩）ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×12
（脚）マシン・レッグプレス 131kg 3×10
（上腕）ケーブル・カール 36kg 2×15
　　　　＆ケーブル・プレスダウン 36kg 2×15（スーパーセット法）