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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 75kg 2×5
ペックマシン・フライ 50kg 2×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 37.5kg 2×5
（脚）バーベル・スクワット 97.5kg 2×5
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
ペックマシン・フライ 50kg 2×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 37.5kg 2×5
（脚）バーベル・スクワット 97.5kg 2×5
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
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