ウイルスが「お、静岡も緊急事態宣言出たんか。そしたら少し大人しゅうせんとな」などと心を入れ替えるはずもなく、私たちに出来るのは手洗い、うがい、マスクにステイホーム。万が一罹患したら隔離して家庭内感染を防ぐ。上のポスターに『病人は“成るべく”別の部屋に！』とあるから、当時も住宅環境によっては困難な家庭もあったのでしょう。でも何とかやるしかないんです。
大事なことは100年前も今も同じ。スペイン風邪の大流行が終息したように、いつかコロナもいつかは終わるはず。それまで頑張りましょ。
《今日の筋トレ》
胸
バーベル・ベンチプレス 75kg 4×8
スミスマシン・インクラインプレス 58.8kg 3×10
フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12
ケーブルクロス 15.9kg each 3×10
背中
バーベル・ベントオーバーロー 72.5kg 3×10
ラットプル・ダウン 65.2kg 3×10
プーリーロー 70kg 3×10
有酸素
ローイングマシンHIIT 8×20sec
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