酷い雨でした

　静岡に住んで21年、こんなに激しい雨は初めてでした。被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。そして熱海の土石流で今も消息不明の方々が一刻も早く無事に発見されますように。

　当院においては直接的な被害こそありませんでしたが、一昨日から昨日にかけては当院につながる道路が東西南北全ての方向で冠水し、完全な陸の孤島となってしまいましたので、せっかく頂いたご予約をキャンセル、施術依頼の問い合わせもお断りせざるを得ず、ご迷惑をおかけした皆さまには心よりお詫び申し上げます。

　現在では通常営業に戻っておりますので、改めての御用命をお待ちしております。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 87.5kg 3×10

レッグカール 65.2kg 3×10

レッグエクステンション 31.2kg 2×20

肩

ミリタリープレス 35kg 3×10

インクライン・サイドレイズ 9kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 38.2kg 3×15

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

ケーブルクランチ 24.9kg 2×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec