特記事項なし

( ;･`д･´)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!(`･д´･(`･д´･; )

《今日の筋トレ》

胸

バーベル・ベンチプレス 72.5kg 4×8

スミスマシン・インクライン・プレス 51.2kg 3×10

フラット・ダンベルフライ 20kg each 3×12

背中

バーベル・ベントオーバーロー 67.5kg 3×10

ラットプル・ダウン（ワイドグリップ パラレル）63kg 3×10

ローマンベンチ・バックエクステンション 10kg 2×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec