夏枯れ コロナ枯れ オリンピック枯れ

 

　本日暇暮らし。暑さがひと段落するまでは、ワクチンが行き渡るまでは、オリンピックが閉幕するまでは仕方ないのかねぇ。っていうか、そもそも暇なのは今に始まったこっちゃないけどさ。

《今日の筋トレ》

脚

バーベル・スクワット 90kg 3×10

レッグカール 65.2kg 3×10

レッグエクステンション 36kg 2×20

肩

ミリタリープレス 35kg 3×10

ペックマシン・リアデルト 43kg 3×12

ケーブルサイドレイズ 3.4kg 3×12

腹筋

ハンギング・ストレート・レッグレイズ 2×15

ケーブルクランチ 24.9kg 2×15

有酸素

ローイングマシンHIIT 8×20sec