良いお湿りで

　台風の通過に気を揉んでいる九州沖縄の皆様からしたら「何を言ってやがんでぇ」とご不快かもしれませんが、久しぶりのまとまった雨に人心地ついている方が多いのではないでしょうか。

　ただし、降雨で少々涼しくなったとしても、湿気が高くなると喉の乾きを感じにくくなります。また、体表の汗が蒸発しにくくなるので熱が体内に籠りやすくなります。

　引き続き適切な冷房機器の使用と、水分塩分の摂取を心がけましょうね。夏はまだまだ続きますよ。

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【今日の筋トレ】
（背）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 3×8
　　　プルアップ（オーバーハンド・ワイド）3×8
　　　ベントオーバーロー 60kg 3×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
　　　シーテッド・ダンベルショルダープレス 18kg each 3×12
　　　ペックマシン・リアデルト 50kg 3×12
（脚）マシン・レッグカール 57kg 3×12
（体重）81.0kg