来る8月7日(月) の午後
所用により臨時休診とさせていただきます
ご不便ご迷惑をお掛けいたしますが
どうぞご容赦のほど お願い申し上げます
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【今日の筋トレ】
（背）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 3×8
プルアップ（オーバーハンド・ワイド）3×8
プーリーロー 63kg 3×10
クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×12
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
シーテッド・ダンベルショルダープレス 18kg each 3×12
ペックマシン・リアデルト 50kg 3×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
（体重）81.3kg
（背）ルーマニアン・デッドリフト 100kg 3×8
プルアップ（オーバーハンド・ワイド）3×8
プーリーロー 63kg 3×10
クロスベンチ・ダンベルプルオーバー 20kg 3×12
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 3×8
シーテッド・ダンベルショルダープレス 18kg each 3×12
ペックマシン・リアデルト 50kg 3×12
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec
（体重）81.3kg
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