ひとりごつ

本日特記事項なし。最近お気に入りの歌でもどうぞ。

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【今日の筋トレ】
（胸）バーベル・ベンチプレス 65kg 3×10
　　　インクライン・ダンベルフライ 20kg each 3×10
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 35kg 3×10
　　　ケーブル・ワンハンド・サイドレイズ 2.3kg 3×12
（脚）バーベル・スクワット 85kg 3×10
（HIIT）ローイングマシン 8×20sec