本日休診

　ほとんど事後連絡になってしまい申し訳ないのですが、本日体調不良のため急遽休診とさせていただきました。かなりキツめの偏頭痛が久しぶりに出ましたが、明日には治ると思います。朝イチの筋トレで頑張りすぎたせいかな。どうしても季節の変わり目はねぇ……これだから頭痛持ちは困ります。

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《今日の筋トレ》
（胸）バーベル・ベンチプレス 75kg 4×5
　　　フラット・ダンベルフライ 18kg each 3×12
（背）プルアップ（オーバーハンド・レギュラーグリップ） 2×10
　　　バーベル・ベントオーバーロー 75kg 3×8
（脚）マシン・レッグプレス 177kg 3×10
　　　マシン・レッグカール 59.2kg 3×12
（肩）マシン・ショルダープレス 43kg 3×10

　　　ケーブル・フェイスプル 14.7kg 3×12
（上腕）インクライン・カール 10kg each 3×10
　　　　＆ライイング・オーバーヘッドエクステンション 10kg each 3×10
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。