とりあえず更新

　本日特記事項なし。

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

《今日の筋トレ》
（胸）フラット・ダンベルプレス 28kg each 3×10
　　　インクライン・ダンベルフライ 18kg each 3×10
（肩）シーテッド・アーノルドプレス 14kg each 3×10
　　　&シーテッド・サイドレイズ 7kg each 3×10
　　　※コンパウンドセット法にて
（背）プルアップ（リバースナローグリップ） 2×10
（背・脚）ルーマニアン・デッドリフト 102.5kg 3×8
（脚）レッグ・エクステンション 43kg 3×15
（上腕）ケーブル・カール 38.2kg 3×10
　　　　＆ケーブル・プレスダウン 38.2kg 3×10
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。