『崑ちゃん90歳 今が一番、健康です！』

　ちょっと面白そうな本を購入。喜劇役者の大村崑さんが86歳から筋トレにハマり、90歳の現在ではメチャクチャ元気になっているとのこと。トレーニングを受けているのは、あの『ライザップ』とのことだけど、企業的に高齢者向けパーソナルへも手を広げたのかしら？　パラパラとページを繰った感じではステマ臭は微塵もしないから、その類いの本じゃないっぽいな。仕事の合間にぼちぼち読んでみましょうか。

　ちなみに豆知識。大村崑さんが出ていたテレビCMは『オロナミンC』で、『ごはんですよ！』のCMキャラクターは三木のり平さんですよ。

あしたか気功整体院LINE公式アカウントはこちら

今なら友だち追加で500円OFFクーポンをプレゼント

↓

《3/23の筋トレ》
（胸）インクライン・ダンベルプレス 24kg each 3×10
　　　ケーブルクロス 15.9kg each 3×12
（背）プルアップ（パラレルグリップ） 2×10
　　　プーリーロー 72.2kg 3×10
（脚）バーベル・スクワット 107.5kg 4×5
（肩）バーベル・オーバーヘッドプレス 40kg 4×5
　　　ペックマシン・リアデルト 52.2kg 3×12
（上腕）プリーチャーカール 20kg 2×10
　　　　&フレンチプレス 20kg 2×10
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。