やっと順番が回ってきたので3回目の新型コロナのワクチン接種に行ってきました。今回もファイザー。交差接種と比べて副反応が出にくいとのことですが、どうなりますやら。
万が一の場合は当ブログで臨時休診のお知らせを出させていただきます。何しろ院長は熱に弱くてわずかな微熱でも即シオシオのパァですから、その際はどうぞご勘弁くださいませ。
大村崑さんの著書『崑ちゃん90歳 今が一番、健康です！』読了。まずは謝罪から。昨日は「もしかしてライ◯ップのス◯マ？」とかゲスの勘ぐりも甚だしいことを書いて申し訳ありませんでした。今度大相撲中継で砂かぶりに崑ちゃんの姿を見つけたらテレビ画面越しに両手を合わせてお詫びいたします。ホント、ごめんなさい。
というわけで内容に「特別な運動プログラムで…」とか「このサプリの効果は抜群で…」とか「食事制限で無理なく痩せて…」とか一切なし。では、どんなことが書いてあるのか？
運動内容に関する記述は非常にシンプル。王道かつ基本的なことのみ。筋トレをやっている人なら知ってて当然、少し興味があるだけの人でもどこかで一度は耳にしたようなものばかり。「まずはスクワットで大筋群を鍛える」、「負荷を少しづつ強くする」、「可動域をフルに使う」、「ギリギリ10回を３セット、インターバル２分」などなど。
それらをきっちり守っているから結果に繋がっているのでしょう。上の動画は2年前、88歳の時のものですが、スクワットは「得意種目」というだけあって、私より深くしゃがめているかも。素晴らしい。
私が通っている24時間ジムでたまに見かける『絶対に力こぶ（上腕二頭筋）しか鍛えないマン』や『筋肉ユーチューバーの真似してややこしい運動したがるマン』や『隣のラックのプレートまで使って高重量にして膝をほとんど曲げないスクワット（？）やるマン』は崑ちゃんの爪の垢を煎じて飲まなきゃね。
ご本人だけじゃなく、しっかり結果を出させているインストラクターさんも素晴らしい。そんな人材がいるなんてライザップも大したもんだ。いやはや御見逸れしました。
ちなみに本書を筋トレのハウツー本だと思って読むとちょっと肩透かしをくらいます。運動に関しては全体のページ数の半分あるかないか。残りは自分がいかに虚弱だったかについて、喜劇役者としての半生記、そして年齢との付き合い方や、間違いなく迫ってきている『死』についての考えなど。
おそらくですが「聞き書き」による執筆のおかげなのか、崑ちゃんのおしゃべりを横で聞いているよう。最近では滅多に映画やテレビで聞かれなくなった柔らかくて上品な上方言葉のニュアンスが文面に表れており、読んでいて心地よいです。
この本、施術室の待合スペースに置いておきますので、良かったら手に取って見てくださいね。オススメです。私はもう一冊買って実家の両親に送ってあげよーっと。
ちょっと面白そうな本を購入。喜劇役者の大村崑さんが86歳から筋トレにハマり、90歳の現在ではメチャクチャ元気になっているとのこと。トレーニングを受けているのは、あの『ライザップ』とのことだけど、企業的に高齢者向けパーソナルへも手を広げたのかしら？ パラパラとページを繰った感じではステマ臭は微塵もしないから、その類いの本じゃないっぽいな。仕事の合間にぼちぼち読んでみましょうか。
ちなみに豆知識。大村崑さんが出ていたテレビCMは『オロナミンC』で、『ごはんですよ！』のCMキャラクターは三木のり平さんですよ。
『明治時代まで日本に腰痛はなかった？』なるタイトルのネット記事を見ました。書いたのは大学教授であり、自律神経研究の第一人者とのこと。
曰く「江戸時代以前には、腰痛に関する明確なトラブルや慢性病であるという認識は少なかったです。ただ、ひどく疲れたり痛みがあるときには按摩さんと呼ばれるマッサージを生業とする人にお願いしていたそうです。時が移り明治時代になり生活習慣が一気に西洋化したことで腰痛が激増したという説も存在します」として「座り方が正座から椅子になったこと。食生活が洋風になったこと。洋服になり帯を使わなくなったこと。遅くまで働くようになったこと」などの変化をあげています。
そうなの？ 明治以前に腰痛がないんだとしたら、ぎっくり腰から慢性腰痛、坐骨神経痛に椎間板ヘルニアまで、何でもござれの当流の技術技法はよくも400年以上の時を経て受け継がれてきたもんだよ。腰痛がないんなら需要も少なかっただろうにねぇ。不思議だねぇ。
（以下余談ながら一応書いておくと、1807年（文化4年）に著された『正骨範』という江戸時代の整骨接骨術の本には、当流で今も使われている技法とほぼ同じものが図解付きで示されています。ただ、往時の伝書の類いの常として、その技法が『どんな症状に効くのか』については書かれておらず「詳細は口伝にて」なのが面白いところ）
さらに、この大学教授のおっしゃるには明治の文明開化によって日本に腰痛が蔓延。現在では腰痛患者の数は約3000万人。そのうちの80%以上が原因不明。それもそのはず、原因不明の患者のうちの90%は『骨や筋肉』に起因するものではなく、ストレスと自律神経の乱れからくる現代病『心因性腰痛』なのだ、と。
明治時代以前はそんなにストレスフリーな社会だったの？ そんな幻想を抱くのは『まんが日本昔ばなし』を楽しみにしている小学生までだと思ってたけど、まさか大学教授がねぇ。
おそらくこの大学教授の真意はそこにはなく、要は何が言いたいかというと、腰痛患者3000万人のうち2160万人は「自律神経を専門とする俺たちの患者だ」と。これまで専門違い、畑違いだからと手を出せなかった患者が新規で千万単位。濡れ手に粟の素晴らしいブルーオーシャン……ってのは穿ち過ぎ？
かなり底意地の悪い見方ですが、自分のテリトリーに患者を引き入れるための理屈を構築して行くと、明治時代以前に腰痛が存在すると都合が悪い。だから事実を歪め、すぐにバレるような嘘を付いているとしか私には思えません。しかしまぁ、これくらい面の皮が厚くないとタイトルだけセンセーショナルで内容は薄い似たような本を何十冊も粗製濫造したり、テレビの健康情報番組にホイホイ出演したりはできないんでしょう。
追記。『腰痛患者3000万人のうち80%が原因不明』って数字がどこから出てきたかは知りませんが、これはつまり『病院では腰痛患者は２割しか治せない』ってこと？ 当院でももうちょっと打率高いけどなぁ。松井やイチローよりも遥か上ですよ。しかも当院の患者さんは「病院に行っても治らなかった」って方が大多数なのに。
あと、そもそも『原因不明』ってのも不思議。少なくとも当院においては、治せる治せないは別にして８割以上の患者さんの腰痛は『骨と筋肉』が原因なんだけどなぁ。
皆さんが「春が来たなぁ」と感じるモノやコトは何でしょうか。院長の場合、まず第一に「猫が布団に来なくなる」です。つい先日まで私が布団に入るとスッ飛んできて腕枕でゴロゴロ喉を鳴らしていたのに、全くゲンキンなものです。
最近、それ以上に春を感じるのは『筋肉の反応』です。秋から冬にかけて停滞していた挙上重量やレップ数が増し、感覚的にも「イケる！」と不安なくプレートを追加出来るように。運動後の発汗やパンプ（筋肉の張り）もいい感じです。
これは自律神経の影響によるもの。冬場は副交感神経優位の『省エネモード』だった身体が、春の訪れと共に交感神経優位の『活動モード』になり、肉体メンタル共に「ガンガン行こうぜ」に設定されるため。
この『副交感神経優位→交感神経優位』の切り替えが上手く行かないと体調を崩したり、メンタルが落ち込んだりします。そうならないためには意識して運動することが大事。身体を動かすことで強引に精神と肉体のエンジンを掛けてやるのです。
お散歩でも、ジョギングでも、ラジオ体操でも、もちろん筋トレでも、何でもいいんです。できればお陽さまを浴びて、気持ち良く汗を流しましょう。
22年度の診療報酬改定により、この4月から一処方での湿布薬の処方上限が63枚までとなるそうです。SNSにはこれに対して「もっとこれに関して周知徹底を」というお医者さんや薬剤師さんの悲鳴のような声が見受けられます。
平成28年に一回での処方が70枚までと制限された際には「湿布薬まで出すのケチるのか」と患者さんに散々になじられ、詰め寄られた関係者多数。今回の改定でも「湿布大好き（？）な患者さんが湿布を貰うためだけにこれまで以上に足繁く通院して来るようになり、結果貴重な診療時間が圧迫されることになるのでは？」と戦々恐々としていらっしゃるようで。何ともお気の毒というか、ご苦労様というか。
そんなに皆さん湿布薬が好きなのかねぇ。確かに当院でも施術後に「あのぉ……湿布を貼るのは……」とおずおずと聞いてくる患者さんは少なくありません。私には止める理由もありませんから「貼って少しでも気持ち良いんでしたら、どうぞ」と。
でもまぁ本音を言わせてもらうと「あんなもん、効きゃせんがな」です。
一般的に『冷湿布は患部を冷やし、温湿布は患部を温める』と思われています。そもそもこれが誤解。冷湿布はメントール（ハッカの成分）が、温湿布にはカプサイシン（唐辛子の成分）が練りこんであります。これが皮膚を刺激してスースーしたり、ポカポカしたような感覚になるだけ。含まれている消炎鎮痛薬は基本的に冷温同じものだそうです。
患部を冷やすなら氷嚢を当て、温めるなら使い捨てカイロを使ったり、お風呂に入った方がはるかに効率が良く、痛みの緩和にも効果的で、治りも間違いなく早いはず。
そもそも湿布は今のように便利な道具や手段がなかった時代に、それでも何とか患部を冷やそうとメリケン粉を水で溶いて布に塗ったくって患部に貼ったのが起こり。今じゃ世の中は桁違いに便利になり、冷蔵庫開ければ氷が自動で出来てる時代です。
また、身体を温めたければわざわざ遠方の温泉地に湯治に赴かずとも、薪割り水汲みの重労働をせずともボタンひとつで自宅のお風呂にお湯が張れる時代です。なぜそこまで湿布にこだわるのか理解に苦しみます。
人間は習慣の生き物ですから「痛いときには湿布」と刷り込まれれば、深く考えずにそれに倣ってしまうのでしょう。とはいえ最近ではハッカの臭いで目や鼻がツンとするくらい全身に湿布を貼りまくった年配の患者さんも少なくなりました。世代交代（？）によって湿布時代の終焉も近いのかも。
あと悪態ついでにもうひとつ書きますが、いくら保険適用だと市価の半額以下で湿布を出してもらえるからって、そもそもその原資は私たちから出てるんだし、いくら安くても効かないものに銭を出すのはあまりにバカバカしい無駄遣いですよ。
追記：モーラステープとかロキソニンテープといった新世代の貼り薬（正確には経皮吸収型消炎鎮痛剤）があります。これに関しても私自身は懐疑的ですが、個人的な使用経験がないためとりあえずは態度保留。
ただ、ひとつだけ医療関係者の皆様にお願い。モーラステープに関して『必ず衣服の下、日光の当たらない場所のみで使用』って使用上の注意を今以上にもっと徹底させてください。
「貼っても痛みが取れない」って首筋や腕を真っ赤に肌荒れさせてるお年寄りをこれまでに何人見たことか。その度にすぐにモーラステープの使用を止め、皮膚科を受診するように促すんですが、こういう人はなぜか頑固で「お医者さまが出したものに間違いがあるはずない」と市井の怪しい整体師の言うことなんか聞いてくれないんですよねぇ（泣
毎年「あ、ついに来たかな？」と鼻をグズグズさせながらも「まだ大丈夫」と根拠もなく抵抗。しかし、いよいよ年貢の納め時かも？
新型コロナのおかげ（？）でマスク着用のため、患者さんにお見苦しい姿を見せずに済んではいますが……鼻水ダラダラ、目はカユカユ。病院に行かなくちゃなぁ（泣
気候が緩んで人の動きが出てきたせいか、今日もボチボチの忙しさ。ありがたいことです。ただ、人が多くなると妙なの（？）も混じってくるわけです。
「弟子にしてください」と突然の電話。こういうのが年に数件あるんですが、電話でいきなりってのは初めてです。一応話を聞くと、以前に施術を受けたことはないとのこと。全くの面識なし。それでどうして弟子入り希望？ 私の人となりも施術技法も分からないのに？ 「いや、富士に腕の良い方がいると聞いて……」とゴニョゴニョ。
改めてキッパリとお断りして、もしどうしても整体術を覚えたいなら私が学んだ師匠に問い合わせてください、と。途端に「大阪ですかぁ……」と歯切れ悪くなり、最後は逃げるように電話を切られてしまいました。
一体何だったんだろう。何かの詐欺？ 手の込んだ営業？ それとも商売敵（ってのが私にいるのか当人も知らんけど）のスパイ？
いずれにせよ、当院では整体技術を教える弟子も生徒も募集はしておりませんし、未来永劫その予定もありません。所属団体でも技術は門外秘とされてますしね。
その昔「下の者に教えることが自分の勉強になる」って考えの武道流派にいたことがあったのですが、その時の経験から学んだのは『妄りに人の師になるべからず。妄りに人を師とすべからず』って反面教師w 「上に立って人に教える」気持ち良さは、簡単に人に自己を見失なわせるものです。そんな実例をたくさん見ましたから、自分自身をも含めてね（汗
とにかく、そもそも私は教師や師匠ってガラじゃない。というワケで、私を先生と呼ぶ時は軽い揶揄や侮蔑のニュアンスを含んだカタカナの『センセー』でお願いします。
毎朝、目がさめるとスマホのニュースアプリを開き、プーチンが核兵器を使用していないのにホッとしてベッドから抜け出すのが早くも習慣化しつつあります。
「脅しの道具にしこそすれ、実際に使うようなバカはしない」と何処ぞの識者は言っているようですが、どんなに賢い人であれ、どんなに偉大な人であれ、時に取り返しのつかない過ちを犯すことがあり、そういったバカな行為の繰り返しで人類の歴史ってのは紡がれているワケで。
とか何とか偉そうに分かった風なことを言ったところで田舎の整体師風情に出来るのはウクライナに対するささやかな募金くらい。あとはクレムリンに御坐すクソ野郎に天罰が下らんことを祈るだけ。
ウクライナを応援したい方々用に、寄付金を送金できる銀口口座の詳細を更新いたします。以下になります。
— 在日ウクライナ大使館 (@UKRinJPN) February 25, 2022
三菱UFJ 銀行
広尾支店 047
普通
口座番号0972597
エンバシーオブウクライナ
ご応援、どうもありがとうございます。
ウクライナ人道危機 緊急支援募金https://t.co/PNLb76SEY7
— 在日ウクライナ大使館 (@UKRinJPN) March 1, 2022
