報われない努力……ねぇ

　羽生結弦選手の『報われない努力』発言が話題になっていますね。ネット上ではいろんな人がいろんなことを言ってて、そのそれぞれの意見が各自の『努力』のイメージなのかな、と。皆さんはどう感じられましたか？

　ちなみに院長は何事も『努力』しないで出来る事を、出来る分だけやることをモットーとしております。『努力』とか『根性』とか『気合い』とか『頑張る』とか根っから向いてないのに五十路を超えてからやっと気付いて、おかげで生きるのが随分と楽になりましたw

　あ、思い出した。唯一続けている『報われない努力』は、もう３年以上も２ヶ月に３キロのペースで摂取し続けているプロテインかな。先日購入履歴を検索して目眩を覚えました。こんだけ飲み続けるのに、大量のタンパク質はどこへ消えてくんだ？　なぜ私の肉体はスタローンやシュワルツェネッガーのようにならないのだ？（ヒント：遺伝子）

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《今日の筋トレ》

（胸）フラット・ダンベルプレス 28kg each 3×8
　　　インクライン・ダンベルフライ 16kg each 3×12
（肩）シーテッド・アーノルドプレス＆サイドレイズ 7kg each 3×各10

　　　※コンパウンドセット法にて
（背）プルアップ（リバースナローグリップ） 2×10
（背・脚）ルーマニアン・デッドリフト 95kg 3×8
（脚）レッグ・エクステンション 38.2kg 3×15
（上腕）ケーブルカール＆プレスダウン 31.2kg 3×各10
　　　　※スーパーセット法にて

セット間インターバルはバーベル種目３分、その他２分。